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适合2-4岁宝宝的夏季食谱推荐
2015-05-18 10:48  来源: 妈妈网
贵州手机报 | 新闻客户端  | 新闻热线:96677 | 投稿

 

  [ 摘要]夏季饮食宜清淡,可多吃些薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等热量小而富含维生素的食物,以起到健脾开胃,消暑化津,增进食欲的作用,并使机体适应夏季炎热气候的自我调节。

  晚餐:

  黄瓜海蜇丝

  食谱原料:黄瓜80克,海蜇皮100克,柿子椒30克,大葱5克,姜5克,香油2克,盐2克,味精1克。

  制作方法:

  1、嫩黄瓜切成丝;

  2、海蜇泡洗干净切成丝;

  3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;

  4、锅内倒水烧开,放入海蜇丝,用大火快速焯透,捞出沥干水分备用;

  5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;

  6、放入海蜇丝拌匀,盛入盘中即可。

  营养提示:营养成分:维生素c、碘、乙酰胆碱等

  此食谱适合2~4岁宝宝的。

作者:  编辑: 刘丽蓉  
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