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准妈妈的孕期饮食十大禁忌
2015-05-18 10:48  来源: 妈妈网
贵州手机报 | 新闻客户端  | 新闻热线:96677 | 投稿

  怀孕了不要喝咖啡

  春困秋乏夏打盹,每到夏季的午后便无精打采。相信大部分的人都会有这样的感觉。如果在温度适宜的房间来一杯香浓的咖啡,一定是这个夏天最美好的事情之一了。但是,咖啡虽好,可对小宝宝也会造成不良的影响。

  一杯咖啡中大约含有100~150毫克咖啡因。国外资料表明,咖啡因有造成胎儿腭裂以及其他畸形的危险。即使每天只摄取150毫克以下的咖啡因,分娩出低体重儿的危险也会增加1.5倍。咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,而胎儿对咖啡因尤为敏感。摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,同时也会增加流产、早产、婴儿体重过轻等不良情况的出现。咖啡、可乐这样的饮料还会影响钙质的吸收,导致孕妇钙缺乏。

  怀孕了能不能喝凉茶?

  在南方,很多人习惯在夏天喝凉茶解暑。但是,如我们所知,凉茶是加入了中草药材熬制而成的,里面可能会含有一些寒凉的药材,对胎儿造成不良的影响,严重者可以导致胎停育、流产等危险。所以,凉茶和咖啡一样,都是不适合准妈妈们享用哒!

  准妈妈喝果汁最好自己榨

  甜品店里的果汁或超市买来的果汁饮料,通常都含有食用色素、甜味剂、果糖、葡萄糖或者蔗糖等多种添加剂,这些糖类很容易消化吸收,会促使体重迅速增加,还容易使自身的血糖升高,这样很可能导致准妈妈合并妊娠血糖增高或超重。

  所以建议准妈妈每天喝果汁量不要超过500毫升或者不喝。也可以自己在家制作鲜榨果汁,不含添加剂,卫生又有保障。

  孕期不要贪冷饮

  炎热夏季,酷暑难耐。以前,我最喜欢坐在树荫下,享受一盒冰激凌,既凉快又美味。可是,大腹便便的我,这些美味还适合吗?

  超市冰柜里摆放的各种花色的雪糕,冰激凌店铺里各种口味的冰激凌,怎么能不叫人流口水呢?但是,这类甜品属于升糖指数比较高的食品,同样会导致准妈妈血糖升高过快或过高。所以在孕期,冷饮还是不建议过多食用的。

  孕妇喝绿豆汤要看体质

  绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效,能预防中暑,治疗食物中毒等。绿豆中赖氨酸的含量高于其他粮食。此外,绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为,绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。所以,在炎热的夏天,绿豆汤也是孕妇可以饮用的天然防暑饮品。

  但绿豆偏寒凉,不是每个人都适合食用,如果孕妇本身体质偏寒,就不要过多食用绿豆了。因为绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长期食用。我们可以加些红豆大枣一起煮绿豆汤,这样可以补气养血。

  孕期可以适量吃苦瓜

  苦瓜中含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、铁、磷、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分,其中维生素C比一般瓜菜高20倍以上。苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。有报道称苦瓜中含有奎宁,可能会导致流产,所以很多孕妇不敢吃,其实,苦瓜中仅仅含有微量的奎宁,它的作用微小到可以忽略不计。所以,适量地、吃苦瓜,对绝大部分的孕妇是没有坏处的。

  怀孕后大量吃山楂有危险

  怀孕后,由于妊娠反应,很多准妈妈的口味都发生了变化。喜欢酸酸甜甜的口味,我们首先就会想到山楂。以前没有食欲或者消化不良的时候,妈妈最喜欢给我吃山楂了。

  可是,要知道,山楂对孕妇子宫有兴奋作用,可以促进子宫收缩,大量食用就有可能刺激子宫收缩,进而导致流产。尤其是以往有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇,更不能吃山楂及山楂所制成的食品,以免发生危险。所以,就算多么馋山楂,我们在孕期也只好忌口啦!

  芒果止吐效果好

  准妈妈也可以试试其他的水果,比如樱桃、小番茄、葡萄或石榴等等。关于芒果,网络上也有很多“绯闻”,很多准妈妈在孕期不敢食用,怕引发“子宫肌瘤”或其他的妇科疾病。其实,芒果有益胃、止呕、止晕的功效,果肉或以芒果煎水进食对妊娠呕吐也有很好的效果。

  孕期要避免吃螃蟹

  我国传统中医理论认为螃蟹具有活血软坚功效,性寒凉,有活血化瘀的作用。准妈妈食用后容易导致妊娠出血甚至流产等危险发生。在我国的传统医学里,蟹是可以入药的,特别是蟹脚。用于治疗跌打、瘀血肿痛。所以本身就有活血的功效,鉴于它的药性,准妈妈在孕期还是应该避免食用螃蟹的。

  生鱼片可能含有寄生虫

  生鱼片是现在年轻人都很喜欢的食物。关于生鱼片,由于生食鱼类可能会含有寄生虫,怀孕期间准妈妈的体质不同,感染寄生虫的几率也会增大。此外,夏季食用生冷食物也会造成消化不良、腹痛腹泻等胃肠道疾病。给准妈妈和小宝宝带来负面的影响。所以,对于螃蟹和生鱼,准妈妈们还是说NO吧:)

  

作者:  编辑: 刘丽蓉  
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