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27岁妈妈通宵玩手机猝死:别拿生命来熬夜
2015-06-19 08:43  来源: 生活护理习惯培养熬夜
贵州手机报 | 新闻客户端  | 新闻热线:96677 | 投稿

  经常熬夜对一个人的健康是一种慢性的伤害,现在许多白领都将入睡时间延迟到晚上11点以后。大家都喜欢上网,玩游戏,玩微博,刷微信等。没有规律的睡眠对人的健康是严重的伤害。27岁妈妈通宵玩手机猝死更应该让我们警惕。有人觉得熬夜并没有那么严重,其实许多危害目前可能看不出什么,但长期以往身体肯定会出现问题。

  社会不断发展,人们的生活节奏都发生着翻天覆地的变化。年轻的人更喜欢在下班后约上一帮朋友吃吃喝喝,享受夜生活带来的快乐。每天的睡眠时间都不足五六小时,长时间如此对自己的身体是一种不负责任的行为。有的人认为晚上睡得少,白天补回来就是。可是,缺觉、睡多了,其实对身体都不好。

  “睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示,睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率最低,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率直接翻倍。

  长期缺乏睡眠不仅会使女孩子的皮肤变得粗糙暗黄,熬夜也是久坐不动,很容易早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能。放下手机按时睡觉,别再熬夜了。

  一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。我们应该遵循自然界的规律,日出而作,日落而息。我们都知道睡觉其实是美容的,俗话说晚上11点不睡是不要脸,凌晨1点不睡是不要命。所以我们更应该珍惜睡眠的时间。

  许多道理大家都懂,可是仍然还是会有许多不要脸不要命的夜猫子存在,或许大家都觉得玩个手机熬个夜在呢么可能会死亡呢,这也太吓人了吧。可事实不是摆在眼前嘛,死者才27岁,还有两个孩子。经孩子的爸爸表示,死者生前很爱玩手机,且经常玩到很晚。

  因为乳腺癌而去世的大学老师曾用生命写下这也的话:“在生死临界点的时候,你会发现,任何加班,给自己太多压力,买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。”

  熬夜带给人们的危害不可小嘘,严重的能危害至死亡。谨记熬夜的伤害,希望大家能重视起来。

  一,晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间,也是胆、肝充分休息的时间。熬夜会导致睡眠不足,夜里没有充足的休息隔天会显得没有精神,上班困乏头昏脑涨,注意力不集中。对孩子来说皮肤会差,黑眼圈加重,上妆后会更难看。

  二,熬夜时人处于紧张状态,首先可导致疲劳,得不到放松,精神不振,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。导致内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,患癌风险。于娟已经用她的生命做了例证。

  三,长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”。

  四,长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降,还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损,最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率,这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。

  熬夜会造成生物钟混乱,夜间灯光也是破坏人体褪黑素分泌。曾有报道称,熬夜是癌症的温床,也有研究显示,熬夜连续三天,抵抗力为0,这些都告诉人们熬夜的危害。希望我们都提前预防,减少危害。也提醒经常熬夜的朋友别拿生命熬夜。

作者:  编辑: 吴思晶  
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