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妈妈知道宝宝每日的第一杯水怎么喝
2015-07-16 14:30  来源: 宝宝体重孩子
贵州手机报 | 新闻客户端  | 新闻热线:96677 | 投稿

  早晨起床后,空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。原来,早上的第一杯水对宝宝的身体来说也是至关重要的。清晨的第一杯水最好是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。

  小宝宝皮肤总是水润润的,皆因婴儿体内的含水量达到80% !但由于宝宝的新陈代谢比较旺盛,相对来说,需要水的量比成人还要高,孩子越小,需要水分越多,所以妈妈一定要做好宝宝的补水工作,特别是在干燥的秋天,每天的第一杯水尤为讲究。

  宝宝早上喝水对身体至关重要

  及时补水。

  晚上睡觉,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,特别是宝宝新陈代谢比成人更快,对水分的需求更大,而晨起喝水能很好地补充身体代谢失去的水分。

  调节肠胃,预防便秘。

  经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态,而且还能促进胃肠蠕动,减少宝宝秋季便秘的发生。

  清醒大脑,神清气爽。

  早上第一杯水能够增加宝宝的血容量,促进血液循环,让宝宝的大脑恢复清醒状态。

  不同年龄段的宝宝喝水量不同

  早晨一杯水要喝多少,不同年龄段的宝宝对水的需求量是不一样的哦!通常我们可以根据年龄和体重来计算每日的需水量,而宝宝每日的补水量等于需水量减去喂奶量。

  宝宝年龄越小,需水量相对越多,喝水的次数也越多。你可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量:

  0 ~ 0.5岁宝宝需水量(ml) :体重(kg) × 173(ml)

  这个年龄段的宝宝每日的补水量= 宝宝每日的需水量- 喂奶量。应该分多次喂给宝宝,让宝宝养成爱喝水的好习惯。

  0.5 ~ 1.0岁宝宝需水量(ml) :体重(kg) × 158(ml)

  1.0 ~ 3.0岁宝宝需水量(ml) :体重(kg) × 128(ml)

  1岁以上的宝宝,由于每天都会从饮食中摄取一定量的水分,如水果、米饭、汤等,所以这个年龄段的宝宝每天的额外补水量应控制在1200毫升左右。

  温馨提示:只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。不要为了让孩子喝水,而喂果汁或者饮料,一旦喝太多含糖分的“水”容易导致宝宝蛀牙哦!另外,秋季干燥,或是宝宝活动量大、出汗较多的话,妈妈可以适当增加饮水量。

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作者:  编辑: 吴思晶  
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