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妈妈知道宝宝每日的第一杯水怎么喝
2015-07-16 14:30  来源: 宝宝体重孩子
贵州手机报 | 新闻客户端  | 新闻热线:96677 | 投稿

 

  宝宝一天第一杯水怎么喝

  宝宝早上第一杯水怎么喝,喝多少也是很有讲究的。

  ——喝什么水

  有人建议早上第一杯喝淡盐水、蜜糖水。而事实上,一杯白开水就足够了。白开水是最没有负担的水。在人体代谢过程中,白开水既补充了细胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出。此外,白开水不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。

  ——多少度

  早晨喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,这样可以减少对宝宝胃肠的刺激。有研究表明,当水温在25 °左右时,水分子与人体的细胞亲和性最佳,细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是宝宝最佳选择。

  ——喝多少

  对成人来说,早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。而对于宝宝来说,一般3 岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升,而对于母乳喂养的小婴儿,则只要正常的母乳喂养,就能够补充清晨所需的水分了。

  ——怎么喝

  清晨的第一杯水最好是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。另外,宝宝喝水应该要一小口一小口地喝,小婴儿则建议使用奶瓶喂水。

  宝宝喝水还要注意

  不宜一次性大量喝水。一次性大量饮水不利于宝宝健康,应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能,并使得机体血液稀释,水电解质失衡,影响代谢。特别是肾功能不好的宝宝,不能大量饮水,否则会加重肾的负担,出现全身水肿、全身乏力等不良反应。

  饭前饭后不宜大量饮水饭前喝水会冲淡胃液,不利食物消化,而且会扩张胃容积,增加胃的饱胀感,影响食欲; 而饭后大量喝水,胃内的食物很容易被水分浸胀,食物在水的作用下体积增大,不易于消化,给宝宝带来不适感。

  睡前不宜大量喝水宝宝睡前1 小时不要大量饮水,因为饮水后会产生大量的尿液,增加尿床次数,影响宝宝的睡眠质量。

作者:  编辑: 吴思晶  
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