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孕妈睡眠时间要够 否则影响胎儿发育
2015-07-28 13:46  来源: 妈妈网
贵州手机报 | 新闻客户端  | 新闻热线:96677 | 投稿

  怀孕后孕妈妈最重视的就是营养的补充,很容易忽视自己的睡眠情况,但是看完这篇文章我希望孕妈妈们能够改善自己的睡眠,因为孕妈妈睡眠时间不够,将影响到胎儿发育。

 

  现在的年轻人很多都有熬夜的习惯,其中不乏一些孕妈妈,这将导致孕妈妈的睡眠不足,而睡眠不足会导致其免疫功能受损,发生不良妊娠的风险也增大。因为人体免疫过程的运行依赖足量优质的睡眠。如果女性在怀孕期间睡眠周期缩短,会限制人体抵御疾病的能力。

  另外,孕妇睡眠不足会情绪消极,消极情绪无法缓解往往会使妈妈们精神紧张、情绪焦虑,这种情况若得不到及时解决,随着失眠时间的延长,不仅会影响到母亲的自身抵抗力,还会加重她们的不良情绪,久而久之,必会间接影响到腹中宝宝的健康。而且宝宝在出生后易哭闹,或过度活跃、无法集中精力等。

  睡眠对准妈妈健康十分重要,对胎儿的成长也很重要。建议孕妈妈们每天至少要保证8~9个小时的睡眠时间,而且最好有1~2个小时的午睡时间。另外要注意养成良好的作息习惯,早睡早起,不要熬夜。

作者:  编辑: 郭瑾  
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