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调理产后虚弱的五道食谱
2015-08-04 12:01  来源: 妈妈网
贵州手机报 | 新闻客户端  | 新闻热线:96677 | 投稿

  新妈产后调理食谱一:甘蓝芦笋沙拉

  原料:紫甘蓝200g,芦笋100g,鸡蛋100g,油、盐各适量。

  制作方法:

  1、鸡蛋放入小锅中加水,煮至锅内水开后看下时间,开锅后再煮两分钟关火,不开盖,焖五分钟;

  2、将芦笋的根部老皮削掉,洗净,放入沸水中焯熟后捞出,放入冰开水中浸一下,然后切成段;

  3、紫甘蓝洗净,用开水烫一下后,撕成小片;

  4、煮好的鸡蛋剥去外壳,切成小块,再与芦笋和紫甘蓝一起放入大碗中;

  5、倒上调料拌匀即可。

  小提示:甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外,还有维生素K,维生素K对骨头有很强的保护作用,能够有效帮助新妈妈远离骨质疏松症。

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作者:  编辑: 郭瑾  
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