·网站首页 ·贵州手机报 ·投稿 ·96677 ·新闻排行 ·繁体 ·RSS ·ENGLISH ·日本語
关键词:
多彩播报  新闻  评论  专题  策划  宽频  名博  社区  权威发布  社情民意  文化  教育  旅游  公益  健康  娱乐  图片  企业  工业  电商  黔茶  金融  汽车  国内国际
您当前的位置 :多彩贵州网亲子 > 孕前准备 > 孕期分娩 正文  
孕期口角炎喝蔬果汁补维B
2015-08-13 14:03  来源: 39健康网
贵州手机报 | 新闻客户端  | 新闻热线:96677 | 投稿

  嘴巴又破洞了!许多孕妈咪有口角炎的困扰,发作时不敢大口吃东西,心情大受影响,以营养学的角度来说,绝大多数口角炎是因缺乏维生素B2和铁质所造成,营养师建议,女性怀孕期间,特别是妊娠中晚期,可利用新鲜蔬果打成清爽好入口的蔬果汁,补充营养,预防嘴破。

  营养少B2又缺铁皮肤免疫力下降易发炎

  苗栗大千综合医院营养师陈若蓁表示,孕妇口角炎可能是身体缺乏维生素B2。维生素B2被称作“皮肤的维生素”,缺乏除了会产生口腔及舌头发炎、嘴角裂开(口角炎)等临床表徵,也会造成眼睛充血发红、畏光及脂漏性皮肤炎等症状。此外,饮食铁的缺乏亦可能会引起舌炎与口角炎。

  目前医界针对缺乏维生素B2及铁造成口角炎的作用机转仍不明确,但推论可能原因为口腔黏膜细胞对热量缺乏较敏感,维生素B群又跟热量代谢有关,而缺铁会降低免疫力、增加感染发炎的机率。因此,若体内同时缺乏这两种营养素,皮肤黏膜细胞的修护及免疫能力就会降低,进而容易导致口角炎的发生。

  预防孕妇口角炎孕期营养补充不过量

  营养缺乏造成的口角炎,建议从饮食着手改善,但孕妇有“一人吃两人补”的需求,维生素B2和铁质摄取量都必须比平时多,以供给胎儿营养,促进生长发育和身体组织的增长。

  根据国人膳食营养素摄取建议,孕妈咪于不同孕期阶段,维生素B群和铁质的每日摄取建议量略有不同,第一期皆不需增加,第二期则需天天增加维生素B2mg,怀孕第三期维生素B2日增0.2mg、铁质增加30mg,缺太多或补过头,都可能影响健康。

  天然食物疗愈法吃对食物防口角炎

  对于需求突然增加的营养需求,陈若蓁营养师建议从天然食物中补充,尽量以维生素B2和铁质含量丰富的食材为优先选择。高维生素B2食物,例如牛奶、起士、酵母、肝脏、蛋、洋菇、菠菜、青花菜、芦笋与麦片等。

  铁质的补充来源,以肉类(特别是牛肉)及肝脏(如猪肝)含量较丰富,但某些植物性食物,例如黑糯米、红苋菜、黑芝麻、南瓜子、葡萄干、樱桃、百香果、红火龙果、奇异果、草莓、水梨、苹果、圣女蕃茄、红枣、黑枣、红豆、皇帝豆及黑糖等,也含有丰富的铁质,有助预防和改善孕妇口角炎。

 [1] [2] 下一页
作者:  编辑: 郭瑾  
返回频道首页 进入论坛
相关阅读
孩子营养最好保证每天五蔬果   2014-06-17
一脱二擦三蔬果四净 预防感冒   2014-03-08
不同器官的蔬果守护神解析   2014-02-08
蜂蜜、反季蔬果等会引起儿童性早熟?   2014-01-10
提醒:宝宝6个月可以吃蔬果   2013-12-24
 
 
每日推荐
百万公众网络学习 茅台有奖征文
·[娱乐] 赵雅芝与大4岁斯琴高娃合影曝光
·[健康] 哺乳室应当成为公共场所标配
·[教育] 盲目增高 男童没长高反而性早熟
·[黔茶] 有机茶园害虫生物防治原理
·[财经] 网游行业月薪7501元居榜首
·[视频] 巴基斯坦270名儿童遭性侵并录像
·[文化] 超乎你想象,三国张飞是美男子?
·[亲子] 家有女宝 这3件事千万不能做
·[企业] 遵义市赴深圳招商“云上项目”
专题策划
【本网策划】走遍中国之《多彩贵州》
【本网策划】暑期电影撕X猴子赢
【本网策划】最全贵州招聘信息
【本网策划】导师周杰伦情史回顾
·【专题】第八届中国—东盟教育交流周
·【本网策划】2015颜值爆表电视剧盘点
·【专题】快围观什么是海龙囤?
·【专题】贵州非物质文化遗产——亚鲁王
·【策划】股市震荡,股民如何投资
·【专题】暑热三伏天 身体要防“火”
·【专题】高考志愿听听师哥师姐怎么说
·【专题】贵州非遗库之苗绣
·【专题】贵州非遗库之瑶族药浴
视频新闻
直击天津滨海新区爆炸瞬间
女记者直播中遭路人强吻
环保局长酒后大闹宾馆
足疗理发店里暗藏特殊服务
新闻排行
版权所有 未经授权禁止复制或建立镜像
网站简介 | 广告刊例 | 联系方式 | 网站地图
增值电信业经营许可证(ICP):黔B2-20010009 互联网新闻信息服务许可证: 5212006001
营业执照:520115000201773 信息网络传播视听节目许可证:2408241
互联网出版许可证:新出网证(黔)字001号